månadsarkiv: maj 2014

Rawesome dagarna

Lämna ett svar

imageimageIMG_2768IMG_2830[1]IMG_2845[1]IMG_2829[1]Massor av information. Mycket att hinna lära sig om mat näring, träning, kosttillskott, hälsa i allmänhet. löpträningen i backen ger inspiration till att träna lite mer än vanligt, ge det där lilla extra. Yoga i värmande sol och roliga poser. Här ser vi bla Annelie ge sig på kråkan. Gröna drinkar, näringstät mat och härlig gemenskap gör dessa dagar oförglömliga. Hälsan får vi på köpet.

Deltagarna är extremt duktiga att kunna ta för sig i köket, visa gemenskap, kunna samsas på liten yta. alla vet precis vad de ska göra. Helt otroligt hur bra det fungerar! Rawfood glass på frysta bananer med mesquite och lucuma. Smörkolaglass!

känns att man dränerar på överflödig vätska och energin ökar! Några kilon minus brukar bli effekten av 4-5 dagar reningskost.

Nästa weekend är 25-29 juni 2014.

Gunnleifs slutresultat Lifetransformation 12 veckor!

Lämna ett svar

IMG_2801IMG_2797GunnleifGunnleifs före och efter bilder!

Midjemått vid start 105cm på bilden efter kursen  89cm ( -16cm)

vikt vid start 88 kg . Nu 77,8 kg

Sedan alla hälsovinster som medföljer är ju bara bonus. Likaså att Gunnleif nu kan laga raw food, mixa och komponera egna drinkar är medveten om kost och näring dess betydelse för hälsan. Man får en ny kropp, nytt medvetande och kan njuta av livet full ut. Dessutom att se 10 år yngre ut är inte fy skam!Eva Martin - mage

Eva Martins disciplinerad och dedikerad sin hälsa har minskat-8kg här ser vi hennes fina muskulösa mage !

Annelie Berg á Deild har minskat -7,5kg och hela -27cm på 5 mätområden!!

Detta är kompetenshöjning i egenvård! Är du intresserad av att göra en livsstilsförändring?

Kvinnokraft!

Lämna ett svar

image

Fantastisk att se hur människor kan ge varandra näring, energi och kärlek! några få dagar och man kommer så nära inpå varandra och ser det fina hos dem alla. Deltagarna har verkligen varit duktiga och samarbetat fantastiskt i köket! Vågat sig på nytt och tagit till sig massor. Idag passade glassen perfekt o solen .  Trångt i köket men det märks inte, alla tar initiativ, de vet, det finns inbyggt ! Lätt att anpassa sig till situationer. Fantastiskt gäng! här ser vi två från teamet i köket.

image image

Rawesome Health Weekend 21-25 Maj 2014

Lämna ett svar

IMG_2822 IMG_2816 IMG_2818 IMG_2815IMG_2768Nu har första dagen avklarats.

fullt ös från morgon till eftermiddag. Start med utrensande, basande och energigivande dryck, sedan träning och yoga. Härlig raw gröt till frukost och föreläsning på det.

Sedan var det dags för tillagning av lunchen och lite siesta. Knäyoga och sedan tillagning av juice och middag. Som avslutning på dagen tog vi en kort träningsrunda med jogging och styrka. Att få göra detta i fyra hela dagar är en riktig anti-aging kur. Sedan vädret!!! kan man få bättre? 27 grader precis som utomlands. Bara det är ju en vitaminboost!

Imorgon – dags igen med härlig morgonrutin och träning. Då tillkommer ytterligare deltagare.

Gunnleifs nya kropp!

Lämna ett svar

IMG_2797 IMG_2802 IMG_2801Att få en ”ny” kropp på 12 veckor är ju inte alla förunnat då det faktiskt krävs disciplin och engagemang. Men känslan att få en kropp som är friskare, slankare,sexigare.. vem vill inte ha det? men det har ett pris – du måste själv jobba för det!

Här ser vi när vi lade måttbandet på Gunnleif midjemått från start . Bevis kan inte bli mer övertygande än så. Vi ska nu mäta och väga och publicera.

Fint resultat..då blir man såhär glad som på bilden.

nu är det dags för rawesome Health weekend men näringstät mat. Följ med och inspireras.

Slank om midjan

Lämna ett svar

Gunnleifs mått när han startade var 105 om magen. Vi kommer lägga in en bild där ni kan se måttbandet runt midjan samt siffror efter viktminskningen. Så håll utkik här på bloggen. Gunnleifs fru Annelie hade minskat från 97-88 om midjan.

Annelie vägde vid start 82,3 och efter tolv veckor 75,3 en minskning med -7 kg. Även om hon tränat massor och byggt muskler.                                                                                                       midja 97-88, arm 32-29, stuss 115-107, lår 66-60,5, vaden 42,5-41 totalt över alla mått en minskning med 27 cm!!

Eva Martins minskade från 66kg – 59 kg alltså -7 kg!

resan fortsätter och det är nu fokus på träning så de håller igång muskulaturen då det är den som ser till att de har en hög metabolism (förbränning) även i vila.

Fettprocent och viktminskning

Lämna ett svar

Att man går ner i vikt betyder inte att man automatiskt blir smalare. Man kan tappa fel massa. Fett är ju det vi vill bli av med och samtidigt bygga muskler. Detta innebär att vi går ner i vikt men inte många kilon eftersom muskler som läggs på kroppen väger. Vi märker att våra kläder blir lösare och sitter ledigt men vikten kanske inte rör sig nämnvärt.

deltagarna i Lifetransforminggruppen har gått ner mellan 2.1%- 5,4% i fett. Det kanske inte verkar som så mycket men om man kommer ihåg det som står ovan så förstår man att mycket kan vara omfördelat som i ex Cathrines fall. Från dryga 31% till 27% men vikten o.8kg då förstår man att hon har omvandlat fett till muskler. Tittar vi på hennes figur så ser man att hon har tappat en hel del. Hon har inte gjort så mycket mer än kommit igång med sin träning och ändrat till mer grönsaker i sin kost. Annelie har minskat -5,4 kg även om hon har tränat hårt i Nerja och unnat sig det man brukar på en semester.

Så man ska inte stirra sig blind på vågen utan gå efter kläder hur de sitter och den inre hälsan. Man kan ha mycket fett runt sina organ och bara det är en stor hälsorisk. Alla har kommit igång bra med träning som nu är en del av deras vardag. Deras kostomläggning är fenomenal. Några har nästan konverterat till vegankost. Deras vardag innehåller gröna drinkar och näringstäta måltider. Så om vi summerar så har vi fått ett gäng sunda, hälsomedvetna och träningslystna deltagare. Precis så som det ska vara… inte bara en siffra vad man åstadkommit  utan en livsstil som kommer vara en del av deras vardag.

vi kommer följa Gunnleif då jag inte vill avslöja hans viktminskning och hans mått. Men hans bilder före och efter samt siffror kommer publiceras här inom kort.

In Fitness and in Health…

Hur blev resultatet?

Lämna ett svar

transforminggänget 2014Eva och Cathrine i NerjaHur blev resultatet? ja, det ska jag givetvis publicera här på bloggen. Även om Eva och Cathrine ligger och gottar sig i solen i Nerja så har de fått fina resultat. Annelie var på annat håll . Man ska ju ha belöningar också.

I tisdags hade vi avslutning med genomgång av veckorna som gått samt vägning och fystest. Vi avslutade med te och godsaker. Så skönt att kunna äta godsaker, bakverk och veta att det är nyttigt.

Sammanställningen ska nu sättas ihop och sedan så kommer vi se det här på sidan. Likaså Gunnleifs foto på sig själv och hans resultat.